Quel équipement choisir pour faire du sport à la maison
Les essentiels pour commencer son entraînement à domicile
Vous souhaitez vous mettre au sport, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Pas de panique ! Il est tout à fait possible de se constituer une petite salle de sport à la maison sans se ruiner.
Voici quelques équipements de base indispensables pour commencer votre entraînement en douceur :
Un tapis de yoga polyvalent
Le tapis de yoga est l'accessoire indispensable pour pratiquer de nombreux exercices au sol en tout confort.
Optez pour un modèle antidérapant et facile à nettoyer comme celui-ci :
Tapis de yoga antidérapant et écologique
Ce tapis vous permettra de réaliser vos séances de yoga, de pilates ou de fitness sans glisser.
Sa matière écologique et sa sangle de transport en font un allié idéal pour vos séances à domicile comme en extérieur.
Des élastiques de résistance
Les élastiques de résistance sont parfaits pour travailler le renforcement musculaire en douceur. Peu encombrants et polyvalents, ils vous permettront de varier les exercices :
Set complet d'élastiques de résistance
Ce set complet vous offre différents niveaux de résistance pour progresser à votre rythme. Les attaches pour portes et chevilles vous permettront de varier les exercices pour un entraînement complet du corps.
Les accessoires pour muscler le haut du corps
Une fois les bases acquises, vous pouvez compléter votre équipement avec des accessoires plus spécifiques pour travailler le haut du corps :
Une barre de traction et planche de pompes
La barre de traction est idéale pour muscler le dos et les bras. Elle se fixe facilement dans l'encadrement d'une porte, la planche de pompe reste plus simple :
planche à pompes multifonction
Cet ensemble multifonction vous permettra de varier les exercices : tractions, pompes, dips... De quoi travailler efficacement les bras, le dos et les pectoraux chez vous.
Des haltères ajustables
Pour compléter votre entraînement du haut du corps, des haltères ajustables vous permettront de progresser en augmentant graduellement le poids :
Haltères ajustables pour femmes
Ces haltères légers sont parfaits pour débuter. Leur poids ajustable vous permettra de progresser à votre rythme en musculation.
Les accessoires pour muscler le bas du corps
N'oubliez pas de travailler également le bas du corps pour un entraînement complet. Voici quelques accessoires utiles :
Une corde à sauter
La corde à sauter est un excellent exercice cardio qui fait travailler les jambes et les mollets :
Corde à sauter professionnelle anti-nœuds
Cette corde à sauter professionnelle vous permettra de réaliser des séances de cardio-intenses à la maison.
Ses poignées en mousse et son câble ajustable offrent un grand confort d'utilisation.
Des bandes de résistance pour les jambes
Les bandes de résistance pour les jambes sont idéales pour tonifier fessiers et cuisses :
Bandes de résistance pour les jambes
Ces bandes élastiques vous permettront de travailler efficacement les jambes et les fessiers.
Leur résistance progressive vous aidera à progresser en douceur.
Les accessoires pour le cardio
Le cardio est essentiel pour améliorer votre endurance et brûler des calories. Voici quelques accessoires pratiques :
Un tapis de course pliable
Si vous avez la place, un tapis de course pliable vous permettra de faire du cardio même par mauvais temps :
Tapis de protection en mousse pour appareils de fitness
Ces dalles en mousse protégeront votre sol et amortiront les vibrations de votre tapis de course ou autre appareil de cardio. Pratiques et faciles à assembler.
Une gourde pour bien s'hydrater
Pensez à bien vous hydrater pendant l'effort avec une gourde adaptée :
Gourde de sport graduée avec paille
Cette gourde de grande capacité vous permettra de suivre votre hydratation grâce à ses graduations.
Sa paille intégrée facilitera la consommation durant l'effort.
Les vêtements de sport adaptés
Pour pratiquer confortablement, pensez également à vous équiper de vêtements de sport adaptés :
Une tenue de sport respirante pour femme
Optez pour une tenue confortable et respirante comme celle-ci :
Ensemble de sport sans coutures pour femme
Cet ensemble legging et brassière sans coutures vous offrira un grand confort lors de vos séances. Sa matière respirante et élastique s'adaptera parfaitement à tous vos mouvements.
Un short de sport pour homme
Pour les hommes, un short de sport confortable est indispensable :
Short de sport 2-en-1 pour homme
Ce short 2-en-1 combine confort et praticité avec son sous-short intégré et ses poches.
Sa matière respirante et séchage rapide est idéale pour le sport.
Les accessoires de récupération
N'oubliez pas l'importance de la récupération après l'effort. Voici quelques accessoires utiles :
Un rouleau de massage
Le rouleau de massage vous aidera à détendre vos muscles après l'effort :
Rouleau de massage en mousse
Ce rouleau de massage vous permettra de soulager les tensions musculaires après vos séances.
Son format compact est idéal pour une utilisation à domicile.
Un Tapis de massage fleur de lotus
Pour cibler les zones difficiles d'accès, ce tapis de massage sera très utile :
Tapis de massage fleur de lotus
Ce tapis de massage vous aidera à cibler les points de tension.
Avec cet équipement de base, vous pourrez débuter sereinement votre entraînement à domicile.
N'oubliez pas de progresser à votre rythme et d'écouter votre corps. Bonne séance !